Ako správne rozdeliť množstvo jedla počas dňa?
Základom správnej výživy dieťaťa je optimálny stravovací režim. Dôležitý je počet denných jedál, pravidelný čas podávania, zachovanie primeraných intervalov medzi jedlami a vyváženosť v množstve a kvalite. Celodennú stravu je potrebné rozložiť do 3 hlavných a 2-3 doplnkových, menších dávok. Deti treba učiť pravidelnému stravovaniu už od detstva.
U školopovinných detí je v priebehu dopoludnia kedy dieťa podáva najväčšie psychické výkony, príjem energie a potrebných živín mimoriadne dôležitý. Práve dopoludnia a vrátane obeda by malo vaše dieťa skonzumovať 60-65 percent celodenného množstva stravy. Olovrant a večera by mali tvoriť ľahšie jedlá. Optimálne rozloženie v priebehu dňa je: raňajky 20%, desiata 10%, obed 35%, olovrant 10%, večera 25% z celodenného príjmu energie a živín.
