Fakty o našich deťoch
Naše deti trávia čoraz viac času za počítačom a pred televízorom. Fyzické aktivity dnes často nahrádza sedavý spôsob života. Podľa viacerých výskumov o stave výživy a stravovacích návykoch u detí rastie obezita, poruchy stravovania a s tým spojený nezdravý životný štýl. Celosvetovo trpí obezitou a nadváhou viac ako 22 miliónov detí do piatich rokov a 155 miliónov v školskom veku. U nás má nadváhu asi 13 percent chlapcov a 12 percent dievčat. Až v 96% prípadov je obezita u detí zapríčinená nesprávnymi stravovacími návykmi a nedostatkom pohybu v kombinácii s genetickými faktormi. Väčšinu zlých návykov si deti prenášajú aj do dospelosti.
Kde hľadať príčinu
Podľa odborníkov existujú tri aspekty životného štýlu detí, ktoré prispievajú k obezite alebo naopak znižujú riziko jej vzniku:
- strava
- stupeň fyzickej aktivity
- úroveň sedavého spôsobu života, teda počet hodín strávených pri televízore a počítačových hrách
Nesprávne stravovacie návyky spolu so sedavým spôsobom života na úkor fyzických aktivít našich detí sú teda hlavnou príčinou nezdravého životného štýlu. Deti sa im neučia len v škole a prostredí, v ktorom sa pohybujú, ale predovšetkým doma.
Ako motivovať deti k zdravému životnému štýlu
Hlavnú zodpovednosť za zdravotný stav detí nesú rodičia. Mali by mali ich motivovať k zdravému životnému štýlu a pomôcť im dosiahnuť a udržiavať primeranú hmotnosť až do dospelosti. Najlepšou radou v tomto prípade je ísť príkladom. Aj keby mal len jeden člen rodiny problém s hmotnosťou, mali by mu všetci ísť v ústrety a aktívne sa zapájať do celého procesu. Dokázalo sa, že pri zapojení rodičov do procesu je znižovanie detskej nadváhy efektívnejšie, ako keď sa to ponechá len na samotné deti či učiteľov.
